Hogares adaptados para ganar autonomía y bienestar

A medida que vamos envejeciendo, vamos teniendo más dificultades para movernos y realizar las tareas cotidianas. La mayoría de personas mayores prefieren seguir viviendo en su hogar de toda la vida, en lugar de ir a una residencia, por ejemplo. Por eso es importante adaptar la vivienda a tus circunstancias personales. Eliminar ciertos elementos te ayudará a estar más cómodo y seguro dentro de tu hogar.

Lo más importante es prevenir las caídas o posibles accidentes domésticos, ya que una lesión de este tipo puede tener graves consecuencias para la salud.  Por ello, hay que empezar a adecuar el hogar con tiempo, y no dejarlo para última hora.  Lo más recomendable es ir implementando ciertos cambios según vayan apareciendo las nuevas necesidades. Si realizamos los cambios de manera progresiva, serán menos traumáticos para la persona mayor o dependiente.

Recomendaciones para adaptar tu vivienda

Algunos de los cambios que puedes realizar en tu hogar y que te ayudarán a estar más seguro dentro de tu vivienda son los siguientes:

• Es importante quitar los elementos que nos dificulten los movimientos. Por ejemplo, las alfombras. Son un elemento decorativo que puede ser el causante de muchos tropiezos y caídas. Eliminarlo de tu hogar, te dará tranquilidad.

• Intenta que no haya elementos en tu paso. Lo mejor para tu seguridad son los espacios diáfanos. También será de ayuda que las estanterías y armarios no estén llenas de cosas, sino que esté todo accesible y ordenado.

• Si hay alguna habitación con poca iluminación, deberás iluminarla correctamente. Para evitar golpes o caídas, es importante poder ver todo lo que tenemos a nuestro alrededor.

• Si aún no has cambiado la bañera por una ducha, es buen momento para hacerlo. Además, es recomendable instalar barreras de apoyo para facilitar la entrada y salida de la ducha. Colocar un asiento en la ducha y alfombrillas antideslizantes también evitara que te resbales.

• Otro de las adaptaciones que puedes realizar en el cuarto de baño para mayor comodidad, es la elevación de la altura del inodoro con barras de agarre.

• Es muy recomendable que pongas almohadillas antideslizantes en las patas de los muebles, como sillas y mesas, y evitar los muebles que tengas ruedas o esquinas pronunciadas.

• Si empiezas a tener dificultades para acostarse, las camas eléctricas son muy recomendables, ya que facilitan el acceso a la hora de acostarse y levantarse.

• Es recomendable que tengas un interruptor de la luz en la entrada del dormitorioy otro cerca de la cama, para evitar tener que acostarte o levantarte a oscuras.

• Un cambio que puedes introducir para evitar esfuerzos innecesarios es instalar persianas eléctricas en lugar de las manuales.

Estas son algunas de las recomendaciones que puedas hacer para adaptar tu vivienda. No es necesario hacerlas todas a la vez, sino poco a poco y dependiendo de tus necesidades y prioridades. Lo importante es ir ganando en autonomía y bienestar.

Si deseas hacer una obra mayor, como instalar un ascensor, o ensanchar las puertas para que pueda entrar una silla de ruedas, existen subvenciones o ayudas especiales que te permiten adquirir material de asistencia o ejecutar cambios en la distribución del hogar por un coste más reducido. Te recomendamos que te informes en tu comunidad autónoma.

Recuerda, tener la vivienda adaptada a tus necesidades particulares facilita tu vida diaria, y aumenta tu autonomía y calidad de vida.